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Jun 18, 2023

食料品店で買える安くて健康的な食べ物

Carica il carrello senza svuotare il portafoglio.Attenersi a uno stile di vita super sano

財布を空にせずにカートに荷物を積み込みます。

超健康的な食料品リストに固執しても、請求額が高くなる必要はありません。必要なのは買い物戦略だけです。 私たちは、スーパーマーケットの棚にある最も栄養価の高い包装食品を調査し、カートに何を入れるかを賢く選択できるように、それらを安く手に入れることができる場所を見つけました。

後で使用できるようにピン留めすることを忘れないでください。

このクリーミーなヨーグルトには 1 食分あたり 22 グラムのタンパク質が含まれており、砂糖の追加を心配する必要はありません。

32オンスで4.99ドル。

各スライスに発芽小麦、大麦、キビ、レンズ豆がたっぷり入っているので、朝のトーストがさらに好きになるでしょう。

1斤あたり4.47ドル

今すぐ購入 Food For Life エゼキエル 4:9 パン、amazon.com

これらのスナックパックは 1 個あたりわずか 100 カロリーなので、カリカリの豆を食べても罪悪感を感じる必要はありません。

0.79オンス8個で5.83ドル。 バッグ

今すぐ購入 Sea Point Farms 枝豆、amazon.com

健康食品店では、標準的なココナッツウォーターのカートンに対して腕と脚の料金を請求することがよくありますが、コストコは砂糖無添加のブランドを大量に販売しています。

11.2液量12個で18.95ドル。 オズ。 カートン

リアルココ ココナッツウォーター バラエティパックを今すぐ購入、amazon.com

これらの全粒オーツは 1 袋あたりわずか 160 カロリーで、フルーツ、蜂蜜、リュウゼツランなどの健康的なトッピングの素晴らしいベースとなります。 一番良いところ？ 作業前に汚れた鍋を片付ける必要はありません。

1.4オンス8個で3.49ドルパケット

エッゴスをやめて、繊維が豊富な全粒粉で作られた、より健康的なトースターワッフルをお試しください。

10.1オンスで2.89ドル

今すぐ購入カシ ブルーベリー ワッフル、walmart.com

この瓶には、一般的なピーナッツバターよりも健康的な脂肪が多く含まれており、さらにビタミン E、鉄分、カルシウムも含まれています。

16オンスで7.99ドル。

コストコは、高品質の蜂蜜を大幅な割引価格で入手できる場所です。 これは来年まで使えます。

8オンス3個で26.99ドルクマ

今すぐ購入 カークランド シグネチャー クローバー ハニー ベア、amazon.co.jp

ベーコンはダイエットに悪影響を与えることで有名ですが、このトレーダージョーズのベーコンは赤身で骨や皮のない七面鳥の肉で作られており、抗生物質は使用されていません。

8オンスで3.49ドル。

オーガニックのスキムミルクと抗生物質を含まずに作られたこれらのカードには、1食分あたり14グラムのタンパク質が含まれています。

16オンスで5.99ドル。

今すぐ購入 オーガニック バレー カッテージ チーズ、jet.com

自分で粒を割る以外は、市販のポップコーンを使うのが最善策です。 エアポップし、エクストラバージンオリーブオイルと少量の天然海塩で味付けしています。

5オンスで1.99ドル。

これらのサクサクしたごませんべいは脂肪分が少なく、有機全粒粉を使用して作られています。 ツナサラダをトッピングすれば、お手軽ランチに。

4.15オンスで2.84ドル

今すぐ購入 Ak-mak 胡麻せんべい、jet.com

健康的なレシピを作るのに最適なココナッツオイルに関しては、Trader Joe's が街で一番お買い得です。

16オンスで5.99ドル。

皮と骨のない（そして持続可能な方法で捕獲された！）サーモンをランチのサラダに加えて、オメガ 3 を摂取しましょう。

6オンスで3.65ドル。

今すぐ購入 ワイルド プラネット ワイルド ピンク サーモン、amazon.com

このパスタは非常に手頃な価格で、他の多くのグルテンフリー ブランドのように段ボールのような味がしません。 1食分で5グラムのタンパク質が摂取できます。

16オンスで2.99ドル。

通常の牛乳に代わる優れた代替品であるこのアーモンドミルクは、カルシウムとビタミンが豊富ですが、シロップや甘味料は添加されていません。

32液量で2.19ドル。 オズ。

油と海塩で味付けしたおいしい海苔で、寿司への欲求を抑えましょう。 私たちの理想的なデスクスナック。

1パッケージあたり99セント

フムスは、長い一日の仕事を乗り切るのに最適なタンパク質が豊富なスナックです。

8オンスで2.19ドル。

市販のどの缶詰ビートよりも飛躍的に優れており、すべての作業はあなたのために行われます。 これらの赤ちゃんをスライスしてサラダやスープにします。 カリウム、葉酸、ビタミンB、マグネシウム、鉄分を一度にたっぷり摂取できます。

8オンスで2.29ドル。

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